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강원 랜드 바카라와 콩을 가진 프라이드 치킨

강원 랜드 바카라와 대두와 프라이드 치킨
  • 강원 랜드 바카라요리 시간 :20 분
  • 강원 랜드 바카라에너지 :334KCAL
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 에너지
    334KCAL
  • 단백질
    18.8g
  • 지질
    22.6g
  • 탄수화물
    9.4G
  • 칼슘
    38mg
  • SALT
    1.5G

이것은 고품질 단백질이 풍부한 마그네슘, 닭고기 및 콩과 같은 미네랄이 풍부한 강원 랜드 바카라 너트로 만든 영양가있는 요리입니다. 상쾌한 양념은 식욕을 자극합니다. 대두에는 마그네슘이 풍부합니다.

재료 (2 명)

  • 닭 허벅지
    1/2 큰 시트 (150g)
    • 작은
    • Pepper
      작은
    • 1 TSP
    • 감자 전분
      1 TSP
  • 로스팅되지 않은 무살 캐쉬프 너트
    20G
  • 콩 드강원 랜드 바카라 팩
    40G
  • Pepper
    2 조각
  • 강원 랜드 바카라브 양파
    1/2 병 (50g)
  • ginger
    1/2 라운드
  • 1 스푼
    • 간장
      1 스푼 미만
    • 1 스푼 미만
    • Sugar
      1 TSP
    • 1/2 tsp
    • Pepper
      작은

만드는 방법

  1. 닭고기를 제거하고 너비 2cm로 자른 다음 1cm 두께를 자릅니다.
  2. 순서대로 소금, 후추, 술 및 감자 전분을 추가하고 혼합하십시오.
  3. 고추를 4 조각으로 나누고 1cm 너비로 자릅니다. 긴 양파를 대각선으로 1cm 너비로 자릅니다. 생강을 1cm 정사각형 조각으로 얇게 썬다.
  4. 프강원 랜드 바카라팬에 오일을 데우고 닭고기, 녹색 양파 및 생강을 넣고 상단과 하단을 돌리고 덮고 요리합니다.
  5. 거의 요리 할 때 고추와 강원 랜드 바카라 넣고 색이 바뀔 때까지 볶습니다.
  6. 혼합 간장, 술, 설탕, 식초 및 후추를 추가하고 고열에 빠르게 볶은 다음 강원 랜드 바카라 너트와 섞어 서빙합니다.
◆이 레시피의 포인트 ◆
강원 랜드 바카라 조미료에 소량의 감자 전분을 추가하여 가볍게 두껍게 만듭니다. 조미료에 첨가 된 소량의 식초는 맛을 향상시키고 맛을 맛 보게됩니다. 고추와 버섯 대신 파프리카를 추가 할 수도 있습니다.
今泉久美

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic의 영양 학부/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 강원 랜드 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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