바카라 3 만원 치킨 갈비와 야채

요리 시간 :20 분
에너지 :244KCAL

영양소 (1 서빙 용) (디핑 소스 포함)
에너지

244KCAL
단백질

13.2g
지질

15.1g
탄수화물

12.2g
칼슘

25mg
SALT

1.7G

이것은 세 가지 항산화 특성이 풍부한 튀긴 호박입니다 : 베타 카로틴 (비타민 A), 비타민 C 및 비타민 E. 높은 항산화 특성을 가진 음식은 조합하여 소비 될 때 더 효과적 일 수 있습니다. Shishito에는 비타민 C가 들어 있습니다. 이것은 닭 날개와 친숙한 야채로부터 단백질로부터 피부를 보호하는 데 도움이되는 완벽한 품목입니다.

재료 (2 명)

닭 날개의 여분의 바카라 3 만원

약 10 (뼈가있는 200-220g)
호박

100G
Shishito

6 병
바카라 3 만원 오일

조정 가능
- 3X 농축 국수 수프
  
  1 스푼 및 1/2
- 湯
  
  1 스푼 및 1/2
- 酢
  
  1 스푼

만드는 방법

닭고기를 배출하십시오.
호박은 1cm 두께의 빗으로 절단되고 시시토는 작은 샤프트를 남기고 컷이 터지지 않도록 컷을 남겼습니다.
열 내성 그릇에 국수 수프, 온수 및 식초를 섞습니다.
바카라 3 만원 기름을 170 도로 가열하고 4-5 분 동안 볶은 다음 오일을 잘 배수하고 3. 부착하십시오. 호박 2-3 분 동안 시시토를 빨리 볶아 기름을 배수하고 3. 부착하십시오. 상단과 하단을 돌리고 그릇에 섞고 서빙하십시오.

◆이 레시피의 포인트 ◆
흡수 속도를 높이기 위해 비타민 A와 E를 오일로 섭취하십시오. Lotus Root 및 Paprika와 같은 다른 야채가 권장됩니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 3 만원한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기.

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