스마트하고 맛있습니다! 인터넷 바카라 레시피

인터넷 바카라 퍼티

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  • 인터넷 바카라요리 시간 :10 분
  • 인터넷 바카라에너지 :159KCAL
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    159KCAL
  • 단백질
    7.9G
  • 지질
    4.9G
  • 탄수화물
    18.7g
  • 칼슘
    14mg
  • SALT
    1.0G

인터넷 바카라에는 헴 아이언이 포함되어있어 쉽게 흡수되므로 소량조차도 철분 결핍을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 엽산과 비타민 B12가 포함되어있어 빈혈을 예방하기에 완벽한 제품입니다. 식이 요법을 샐러드와 과일을 비타민 C를 함유 한 과일과 결합하여 철 흡수에 도움이됩니다.

재료 (6 명)

  • 닭 간
    200g
  • Maitake
    1 팩 (100G)
  • garl
    1 라운드
  • Onion
    1/4 조각
  • 셀러리
    1/3 조각 (30g 잎이 포함될 수 있음)
  • Laurier
    1 시트
  • 올리브 오일
    1 스푼
    • 거칠게 땅에 후추
      작은
    • SALT
      1/4 tsp
    • 우스터 셔 소스
      1 스푼
    • 화이트 와인
      2 스푼
  • 신선한 크림
    2 큰 스푼 (그렇지 않은 경우, 1 큰술 버터 1 큰술이 실온으로 반환 됨
  • Bagguette
    50G (2 명)

만드는 방법

  1. 닭 간을 제거하고 1cm 너비의 조각으로 자르고 약간의 소금으로 찬물에 담그고 혈액을 배출 한 다음 배수합니다.
  2. Maitake 버섯을 작은 조각으로 파쇄했습니다. 양파를 얇은 조각으로 얇게 썰고 셀러리의 줄무늬를 잎과 함께 얇은 조각으로 제거하십시오. 마늘을 제거하고 얇은 조각으로 얇게 썬다.
  3. 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 양파, 셀러리 및 마늘을 볶습니다. 부드러워지면 간, 버섯, 베이 잎, 굵은 후추를 뿌리고 소금을 뿌리고 빨리 볶은, 우스터 셔 소스와 화이트 와인을 뿌리고 물이 사라질 때까지 요리합니다.
  4. 원유를 제거하고 베이 잎을 제거하고 푸드 프로세서에 넣고 부드럽게 한 다음 신선한 크림을 넣고 섞습니다. 바게트를 얇은 조각으로 자르고 빨리 요리하고 서빙하십시오.
◆이 레시피의 포인트 ◆
밀폐 된 용기에서 약 3 일 동안 지속 된 다음 냉장 보관소에 얇게 고정되어 얼어 붙습니다. 셀러리와 Maitake 버섯을 간에 추가하면 가벼운 마무리가되어 식욕이 없을 때도 먹기가 더 쉬워집니다.
Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 인터넷 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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