Maitake Mapo 바카라 주소

요리 시간 :20 분
에너지 :309KCAL

영양소 (1 서빙 용)
에너지

309KCAL
단백질

21.1g
지질

18.6g
탄수화물

10.0g
칼슘

171mg
SALT

1.5G

저칼로리와 영양가가 높은 두부는 아름다움, 건강 및 다이어트에 적합한 음식입니다. Maitake는 비타민 D를 함유 한 폐경기 사람들에게 권장되는 음식으로,식이 섬유와 칼슘의 흡수에 필수적입니다. 이 Mapo 바카라 주소는 매운 Maitake 버섯과 Sansho Peppers가 독특한 질감과 풍미로 중독성이 될 때 권장됩니다.

재료 (2 명)

Cotton 바카라 주소

1 피스 (300-350G)
바카라 주소

1/2 팩 (50g)
Rinned Pork

100G
- Garl (튜브)
  
  2cm
- 강판 생강
  
  1/2 라운드
- Dopepan 콩 소스
  
  1/2 tsp
- 세서미 오일
  
  1 스푼
- wed
  
  1/2 컵
- 간장
  
  2 tsp
- 닭고기 수프베이스
  
  1/2 tsp
- 럭키
  
  1 스푼
- Mirin
  
  1/2 스푼
- 검은 후추 (거친 땅)
  
  작은
- 향기로운 Sansho
  
  작은
- 감자 전분
  
  1/2 스푼
- wed
  
  1 스푼
다목적 녹색 양파 (작은 양파)

1 병

바카라 주소는 방법

두부를 1.5cm 큐브로 자릅니다.
바카라 주소 버섯을 대략적으로 자릅니다.
다목적 녹색 양파를 작은 조각으로 자릅니다.
프라이팬에 끓는 물을 끓여서 1 ~ 2 분 더 넣고 물을 배수합니다.
프라이팬을 닦아내고 기름, 다진 고기 및 마키 버섯을 넣고 색이 변할 때까지 볶습니다. 마늘, 강판 생강, 콩 페이스트 및 참깨 기름을 넣고 혼합 될 때까지 볶습니다.
물, 간장, 닭고기 수프베이스, 사케, 미린, 거친 땅 검은 후추, 산호 고추 및 두부로 신선하게 끓여서 약 2 분 동안 덮고 끓입니다.
감자 전분을 펴고 물로 두껍게 한 다음 밀가루 Sansho Pepper (양에 포함되지 않음)를 뿌린다.

◆이 바카라 주소의 포인트 ◆
두부와 돼지 고기로 만든 단백질이 풍부한 접시. Mapo 바카라 주소는 짠 경향이 있지만 수프를 적게 사용하고 후추와 밀가루를 넣어 소금 함량이 낮습니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 주소한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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