요리 시간 :10 분 (조개 모래 제거 시간 제외)
에너지 :165KCAL
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栄養素（1人分）
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エネルギー165KCAL
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たんぱく質8.7g
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脂質7.9g
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炭水化物14.2g
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カルシウム119mg
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塩分1.3g
재료 (2 명)
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게 (쉘 포함)150G
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Rakunohana1/4 번들 (50g)
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Onion1/4 조각 (50g)
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Carrot1/3 작은 병 (30g)
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油1 TSP
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밀가루1 TSP
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화이트 와인 또는 주류2 스푼
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조절 식 콩1 및 1/2 컵
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간장1 TSP
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Pepper작은
만드는 방법
- 1 TSP
- Carrot
- Carrot
- 간장
◆このレシピのポイント◆
Rakunohana
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