키위 소스를 곁들인 라이트닝 바카라 요구르트 젤리

요리 시간 :20 분 (냉장 시간 제외)
에너지 :171kcal

영양소 (1 서빙 용)
에너지

171kcal
단백질

7.4G
지질

4.7G
탄수화물

27.2g
칼슘

161mg
SALT

0.1g

라이트닝 바카라와 요구르트로 만든 칼슘이 풍부한 젤리. 키위 비타민 C와 E는 혈액에서 나쁜 콜레스테롤의 산화를 예방하고 동맥 경화를 예방하고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하면 추위와 무릎 통증뿐만 아니라 피부의 아름다움을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 소스를 취향에 맞추는 것이 좋습니다.

재료 (2 명)

라이트닝 바카라

150ml
Sugar

2 스푼
水

1 스푼
분말 젤라틴

1 백 (5g)
일반 요거트

1/2 컵
- Golden Kiwi
  
  1 조각
- 꿀
  
  1 TSP
- 레몬 주스
  
  1/2 tsp

만드는 방법

컵에 물을 넣고 젤라틴을 뿌린 다음 끓입니다.
다른 컨테이너에서 요거트를 부드럽게 할 때까지 섞습니다.
라이트닝 바카라와 설탕을 냄비에 넣고 중간 열로 약 80도까지 가열하고 열을 끄고 1을 녹입니다.
3을 얼음물에 담그고 식히십시오. 두껍게가 나오기 시작하면 2를 넣고 섞고 컵에 붓고 냉장고에 약 2 시간 동안 식히기 위해 냉장합니다.
라이트닝 바카라를 껍질을 벗기고 1cm 큐브로 자르고 꿀과 레몬 주스를 넣고 섞은 다음 냉장고에 10 분 동안 식히십시오.
Subb Kiwi 라이트닝 바카라 먹기 직전에 젤리 위에.

◆이 레시피의 포인트 ◆
Kiwi 대신 딸기 라이트닝 바카라로 사용하여 맛있게 만들 수 있습니다.

재료에 의한 검색

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특수 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이트닝 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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