요리 시간 :15 분
에너지 :456KCAL
-
栄養素（1人分）
-
エネルギー456KCAL
-
たんぱく質25.5g
-
脂質14.4g
-
炭水化物58.4g
-
カルシウム160mg
-
塩分2.7g
재료 (2 명)
-
안전한 바카라 사이트 (얇은 건조 국수, Inaniwa 등)140G
-
Mackerel Can1/2 큰 캔 (80g의 주스)
-
안전한 바카라 사이트 Spring Egg2 조각
-
Hikiwari 안전한 바카라 사이트1 팩
-
-
국수 수프 (3 배 농축)1 스푼
-
水1 스푼
-
올리브 오일1 TSP
-
-
Maitake1 팩 (100G)
-
고러진 생강1 부분
-
작은 녹색 양파 (슬라이스 가장자리)2 병
-
안전한 바카라 사이트 소스1 팩
만드는 방법
- たっぷりの熱湯を用意する。
- Hikiwari 안전한 바카라 사이트
- １に半分に折ったうどんを加え、表示通りの時間で茹でる。ゆで汁を切り、等分に盛る。
- 고러진 생강
안전한 바카라 사이트 소스
◆このレシピのポイント◆
Mackerel Can
副菜にビタミンK豊富な小松菜やほうれん草のソテーを添えると、吸収されたカルシウムを骨に取り込む助けになります。
Mackerel Can
副菜にビタミンK豊富な小松菜やほうれん草のソテーを添えると、吸収されたカルシウムを骨に取り込む助けになります。
かしこい野菜の食べ方
안전한 바카라 사이트 레시피
50歳からの肉・魚レシピ
안전한 바카라 사이트 레시피
食べて解消！お役立ちレシピ
困ったときの 健康サポートレシピ
キレイのためのレシピ
カルシウム料理で健康ダイエット
お年寄りにも満足レシピ
わんぱくキッズレシピ
栄養充実レシピ
メタボ予防クッキング
カルシウム・クッキング
旬のヘルシー料理を食卓へ