요리 시간 :15 분
에너지 :456kcal
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영양소 (1 인용)
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에너지456KCAL
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단백질25.5g
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지질14.4g
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탄수화물58.4G
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칼슘160mg
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SALT2.7G
재료 (2 명)
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안전한 바카라 사이트 (얇은 건조 국수, Inaniwa 등)140G
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Mackerel Can1/2 큰 캔 (80g의 주스)
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안전한 바카라 사이트 Spring Egg2 조각
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Hikiwari 안전한 바카라 사이트1 팩
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국수 수프 (3 배 농축)1 스푼
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wed1 스푼
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올리브 오일1 TSP
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Maitake1 팩 (100g)
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고러진 생강1 부분
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작은 녹색 양파 (슬라이스 가장자리)2 병
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안전한 바카라 사이트 소스1 팩
만드는 방법
- 끓는 물을 충분히 준비하십시오.
- 배수 된 통조림 안전한 바카라 사이트를 느슨하게합니다. Shiso Natto에 국수 수프, 물 및 올리브 오일을 넣고 섞는다. Maitake 버섯을 면도하고 호일이나 무언가에 놓고 그릴이나 토스터에 요리하십시오.
- 안전한 바카라 사이트을 반으로 1로 접고 표시된 당시에 끓입니다. 삶은 수프를 자르고 똑같이 서빙하십시오.
- 끓인 안전한 바카라 사이트, 온천 달걀, 다진 나트 토, 마이 타케 버섯, 강판 생강 및 푸른 양파를 끓여서 먹기 전에 잘 섞습니다.
*느슨해지기가 어려운 경우 약간의 국물을 넣고 맛을 내고 안전한 바카라 사이트 소스를 추가 할 수 있습니다.
◆이 레시피의 포인트 ◆
우리는 또한 통조림 안전한 바카라 사이트 대신 Shirasu를 건조하는 것이 좋습니다.
비타민 K가 풍부한 볶은 코마츠나 또는 시금치로 반찬을 넣어 칼슘을 뼈에 흡수하는 데 도움이됩니다.
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