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  • 온라인 바카라 추천요리 시간 :10 분
  • 온라인 바카라 추천에너지 :146KCAL
  • 栄養素(1人分)
  • エネルギー
    146KCAL
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    7.1g
  • 炭水化物
    15.8g
  • カルシウム
    149mg
  • 塩分
    0.5g

フルーツを使ったレシピです。柿はカリウムが豊富で、筋肉の収縮などの働きにも関わる重要なミネラルのひとつ。ナトリウムを体外に排出する働きもあり、塩分の摂りすぎが気になる方にもおすすめの食材です。

재료 (2 명을위한)

  • 1 피스 (150g)
  • Cotton Tofu
    1/2 미만
    • White Sesame Sesame
      2 스푼
    • 가벼운 간장
      1 TSP
    • Sugar
      1 TSP

만드는 방법

  1. 豆腐は熱湯に入れて箸でほぐし、1分程ゆでたらざるに上げ、粗熱を取る。
  2. 柿は皮とへた、種を除いて1cm角に切る。
  3. 가벼운 간장
◆このレシピのポイント◆
白和えは、ほうれん草と電子レンジ加熱したさつまいも、春菊ときのこ、生の水菜とツナなどでも。
Sugar
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Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
大学卒業後、食品会社・テレビ番組のアシスタントを経て独立。雑誌・料理本・テレビ・講習会などで活躍中。
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