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간장과 에볼루션 바카라 무료 닭고기, 끓인 꼬치

간장과 에볼루션 바카라 무료 닭고기, 조림 끓인 꼬치
  • 에볼루션 바카라 무료요리 시간 :20 분
  • 에볼루션 바카라 무료에너지 :230kcal
  • 栄養素(1人分)
  • エネルギー
    230kcal
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    12.2g
  • 炭水化物
    16.5g
  • カルシウム
    63mg
  • 塩分
    1.2g

時短の煮物です。ひき肉を使うことで、少ない煮込み時間でしっかり味がしみ込み、美味しく仕上がります。蒸し大豆にはカルシウムとマグネシウムが豊富に含まれ、天気痛対策におすすめの食材です。

재료 (2 명)

  • 증기 대두 (드라이 팩)
    60G
  • Bet-Hijiki
    1 스푼 (5G)
  • Minned Chicken
    100G
  • 갈기
    1/2 라운드
  • Carrot
    1/2 작은 병 (약 50g)
  • Shiitake
    3 시트
  • Shishito
    6 병
  • 올리브 오일
    1/2 스푼
    • 1/3 컵
    • 국수 수프 (3 배 농축)
      1/2 스푼
    • 굴 소스
      1/2 스푼
    • 1 스푼
    • Mirin
      1 스푼
    • Black Pepper (Arabiki)
      작은

만드는 방법

  1. Bet-Hijiki
  2. Carrot
  3. 굴 소스
  4. 蓋を取って混ぜながら汁気を飛ばしてさっと煮て、器に盛り付ける。
◆このレシピのポイント◆
シンプルな味付けですが、黒こしょうを振ると味が締まりおいしくなります。
Bet-Hijiki
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Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
大学卒業後、食品会社・テレビ番組のアシスタントを経て独立。雑誌・料理本・テレビ・講習会などで活躍中。
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