요리 시간 :10 분
에너지 :211KCAL
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영양소 (1 인용)
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에너지211KCAL
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단백질10.8g
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지질10.5G
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탄수화물23.1g
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칼슘68mg
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SALT0.7G
재료 (2 명)
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온라인 바카라 사이트약 1/8 조각 (100g)
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Lotus작은 1/3 섹션 (50g)
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보라색 양파20G
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온라인 바카라 사이트 Beans (드라이 팩)50G
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삶은 계란1 조각
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로인 햄2 시트 (30g)
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酢1 TSP
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곡물 겨자1 TSP
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Mayonnaise1 스푼
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Pepper작은
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Sunny 양상추2 시트
만드는 방법
- 온라인 바카라 사이트을 자르고 피부를 아래로 향하게하여 내열 접시에 넣고 부드러운 플라스틱 랩으로 덮고 600W 전자 레인지로 2 분 동안 가열 한 다음 소쿠리에 넣고 열을 제거하십시오. 연꽃 뿌리를 얇은 조각으로 자르고 플라스틱 랩으로 덮고 1 분간 전자 레인지에서 가열 한 다음 온라인 바카라 사이트과 같은 소쿠리에 넣습니다.
- 보라색 양파를 잘게 자릅니다. 삶은 계란을 자르고 햄을 1cm 큐브로 자릅니다.
- 1과 2를 그릇에 넣고 식초, 겨자, 마요네즈 및 후추를 넣고 대략 섞는다.
- 햇볕이 잘 드는 양상추가있는 접시와 서빙 3.
◆이 레시피의 포인트 ◆
전자 레인지의 저렴한 온라인 바카라 사이트과 연꽃 뿌리를 위해 비타민 C 손실을 줄입니다.
베타-카로틴 및 비타민 E의 흡수 속도는 오일로 복용하면 증가 할 수 있습니다.
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