요리 시간 :20 분
에너지 :169KCAL
-
영양소 (1 서빙 용)
-
에너지169KCAL
-
단백질18.9G
-
지질9.9G
-
탄수화물3.9G
-
칼슘112mg
-
SALT0.7G
재료 (2 명)
-
라이브 바카라 조작 (작은, 껍질 포함)160G
-
감자 전분1 스푼
-
-
水1/2 컵
-
화이트 와인2 스푼
-
塩1/3 tsp
-
Pepper작은
-
-
라이브 바카라 조작4 병 (80g)
-
삶은 계란1 조각
-
베이비 리프작은 1 팩 (30g)
-
-
Mayonnaise1 스푼
-
그리스 요거트 또는 요거트1 스푼
-
곡물 겨자1 TSP
-
Black Pepper (Arabiki)작은
-
-
구운 아몬드5 정제
만드는 방법
- 등과 꼬리의 끝에서 라이브 바카라 조작를 자르고 감자 전분으로 끓인 다음 배수.
- 물, 화이트 와인, 소금 및 후추를 냄비에 넣고 가열 한 다음 껍질을 넣은 다음 빨리 섞은 다음 약 3 분 동안 저열로 요리 한 다음 접시에서 제거하십시오. 국물의 절반을 붓고 식히고 식히면 껍질을 벗겨냅니다.
- 라이브 바카라 조작를 3cm 아래로 자르고 바닥의 하단 1/3을 껍질을 벗기십시오. 소금에 끓여서 찬물을 붓고 배수하고 4cm 대각선 조각으로 자릅니다. 삶은 계란을 얇게 썬다. 아기 잎을 씻고 철저히 배수하십시오. 아몬드를 대략 자르십시오.
- 아기 잎을 그릇에 넣고 라이브 바카라 조작, 아스파라거스 및 삶은 계란을 놓습니다. 마요네즈, 요구르트, 겨자 곡물 및 후추를 섞어 아몬드를 뿌린다.
◆이 레시피의 포인트 ◆
라이브 바카라 조작를 껍질과 함께 가져 와서 국물을 붓고 식히기 위해 식히십시오.
라이브 바카라 조작를 껍질과 함께 가져 와서 국물을 붓고 식히기 위해 식히십시오.
스마트 야채를 먹는 방법
노인을위한 라이브 바카라 조작한 레시피
50 세의 고기 및 생선 요리법
배우고 개선하십시오! 라이브 바카라 조작한 레시피 가이드
먹고 제거하십시오! 유용한 레시피
문제가있을 때 라이브 바카라 조작 지원 레시피
아름다운 레시피
칼슘 접시를 가진 라이브 바카라 조작한식이 요법
노인들에게 만족하는 레시피
Wanpaku Kids Recipe
영양이 풍부한 레시피
대사 예방 요리
칼슘 요리
계절에 따라 라이브 바카라 조작한 요리가 테이블에옵니다