스마트하고 맛있습니다! 라이브 바카라 조작 레시피

마이닝 라이브 바카라 조작, 연꽃 뿌리, 콩 토마토에 조림

마이닝 라이브 바카라 조작, 연꽃 뿌리, 콩 토마토에 조림
  • 라이브 바카라 조작요리 시간 :25 분
  • 라이브 바카라 조작에너지 :289KCAL
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    289KCAL
  • 단백질
    17.6g
  • 지질
    15.6g
  • 탄수화물
    21.9G
  • SALT
    1.4G

이것은식이 섬유가 풍부한 연꽃 뿌리의 질감을 즐길 수있는 토마토 체류 스튜입니다. 대두는 "농장 라이브 바카라 조작"로 알려져 있으며 단백질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있지만 많은식이 섬유를 함유하고 있으며 영양소가 풍부합니다. 다진 라이브 바카라 조작를 사용하기 때문에 짧은 스튜 시간에도 풍부한 맛을 낼 수 있습니다.

재료 (2 명)

  • 추가 보니토 라이브 바카라 조작 (린)
    100G
  • SALT
    1/5 tsp
  • 콩 (드라이 팩)
    60G
  • Garl (다진)
    1 부분
  • 양파 (mintly 다진)
    1/4 조각 (50g)
  • Lotus
    구절 1/2 (120g)
    • 라이브 바카라 조작 컷 can
      1/2 캔 (200g)
    • wed
      1/2 컵
    • Chicken Consomme
      1/2 조각
    • 럭키
      1 스푼
    • Ichigi Chili Pepper
      작은
    • Laurier
      1 시트
    • Black Pepper (Arabiki)
      작은
  • 올리브 오일
    ​​1 스푼

만드는 방법

  1. Lotus 라이브 바카라 조작를 5mm의 두께로 2cm 사각형으로 자릅니다.
  2. 프라이팬에 오일을 데우고 마늘, 양파, 끓인 라이브 바카라 조작 및 소금으로 볶습니다. 연꽃 뿌리를 넣고 잘 저어주고 기름이 퍼지면 콩, 통조림 토마토, 물, 닭라이브 바카라 조작, 사케, 이치미 칠리 페퍼, 베이 잎, 후추를 넣고 끓입니다. 가끔 섞어 주스가 사라질 때까지 약 15 분 동안 저열로 덮고 끓입니다.
Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특수 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이브 바카라 조작한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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