요리 시간 :30 분
에너지 :366kcal
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栄養素（1人分）
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エネルギー366kcal
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たんぱく質20.2g
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脂質20.6g
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炭水化物27.2g
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塩分1.3g
재료 (2 명을위한)
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Minned Pork (Lean)100G
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Gallic (grated)1 부분
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양파 (Mintly Mounped)1/4 조각 (50g)
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올리브 오일1 스푼
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MISO2 tsp
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Mirin2 tsp
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酒2 tsp
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케첩2 tsp
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Black Pepper (Arabiki)작은
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yaoi10cm (NET 200-220G)
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브로콜리60G
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피자 강원 랜드 바카라40G
만드는 방법
- 玉ねぎは耐熱カップに入れてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱する。
- 브로콜리
- yaoi
- 올리브 오일
- ３に４をかけ、チーズを全体にかけて、トースターで10分程度または、180℃のオーブンで15分ほど焼く。
조언
yaoi
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