스마트하고 맛있습니다! 바카라 3 만원 레시피

Sardine 바카라 3 만원, 매운 말린

Sardine 바카라 3 만원, 매운 말린
  • 바카라 3 만원요리 시간 :10 분
  • 바카라 3 만원에너지 :115kcal
  • 영양소 (1 인용)
  • 에너지
    115kcal
  • 단백질
    12.8g
  • 지질
    6.2G
  • 탄수화물
    3.4G
  • SALT
    0.9G

이 요리는 불포화 지방산이 풍부하고 매운 소스를 곁들인 사시미로 만들어졌습니다. 정어리는 매우 지방이 많으므로 오이와 와카를 사용하여 상쾌한 맛을 내기 위해 제공하십시오. 우리는 또한 Horse Mackerel 바카라 3 만원를 추천합니다. 말 고등어의 경우 작은 뼈를 제거하고 식초에 섞은 다음 피부를 제거하고 얇은 조각으로 자릅니다.

재료 (2 명을위한)

  • 바카라 3 만원
    2 큰 또는 3 개의 중간 크기
  • 식초
    2 스푼
  • 오이
    1 병
  • Wakame (Shiozora)
    20G
    • Sea Sesame (흰색)
      1 TSP
    • 간장
      1 TSP
    • 식초
      1/2 tsp
    • Sugar
      작은
    • 생강 (Mintly Frougped)
      1 TSP
    • 녹색 양파 (mintly 다진)
      1 스푼
    • Dobanashi
      작은

만드는 방법

  1. 오이를 반으로 절단 한 다음 대각선으로 5mm 너비로 자릅니다. wakame을 씻고 많은 물에 담그고 물을 돌려 물에서 짜서 3cm 너비의 조각으로 자릅니다.
  2. 정어리를 세 조각으로 잡고 배꼽 뼈를 제거하고 식초와 섞어 물을 빼낸 다음 피부를 당기고 대각선으로 자르고 작은 뼈를 제거하면서 물린 크기로 자릅니다.
  3. 그릇에 담그고 참깨 씨앗, 간장, 식초, 설탕, 생강, 녹색 양파 및 콩 페이스트와 섞어서 정어리에 붓습니다.
Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 학부/Joshi Nutrition University의 영양 클리닉 특수 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 3 만원한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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