참깨가있는 구운 강원 랜드 바카라

요리 시간 :20 분
에너지 :198kcal

영양소 (1 서빙 용)
에너지

198kcal
단백질

17.6g
지질

15.1g
탄수화물

3.9G
SALT

1.0G

이 요리는 알코올로 소금에 절인 물에 담그고 냄새를 제거하고 강원 랜드 바카라에 적당한 짠 맛을 추가하고 참깨를 뿌린 다음 향기로운 향기에 구워 져 있습니다. 그것과 함께 제공되는 레몬은 맛 일뿐 만 아니라 비타민 C도 오일이 산화되는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 또한 원하는 것으로 변경하는 것이 좋습니다.

성분 (2 명)

Mackerel

Half Body (160g)
- 酒
  
  2 테이블 스푼
- 水
  
  1 컵
- 塩
  
  1 TSP
Irisema

1 TSP
Raw Shiitake

2 조각
라이브 양파

20cm
油

1/2 tsp
레몬 (컷)

2 조각
간장

1/2 tsp

만드는 방법

강원 랜드 바카라를 각도에서 6 개의 동일한 부품으로 슬라이스하고 강원 랜드 바카라를 배수합니다. 그릇에 술, 물 및 소금을 섞은 다음 강원 랜드 바카라를 넣고 냉장고에 약 1-2 시간 동안 담그십시오.
*더 오래 기다리려면 물을 닦아내고 플라스틱 랩으로 싸서 냉장고에 넣습니다.
Shiitake 버섯을 제거하고 반으로 자릅니다. 옆으로 자른 5cm 너비의 조각으로 양파를 자릅니다.
알루미늄 호일에 약간의 오일을 추가하고 상단에 1을 놓고 강원 랜드 바카라를 뿌립니다. 빈 장소에 2를 놓고 기름을 넣고 그릴이나 토스터를 갈색으로 만들 때까지 요리하십시오.
그릇에 뿌려 간장을 뿌린 다음 레몬을 제공합니다.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 강원 랜드 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기.

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