스마트하고 맛있습니다! 바카라 족보 레시피

대두, Japonicus, 바카라 족보 Rice

콩, Japonicus, 바카라 족보 Rice
  • 바카라 족보요리 시간 :35 분 (쌀 요리 시간 제외)
  • 바카라 족보에너지 :280kcal
  • 영양소 (1 컵)
  • 에너지
    280KCAL
  • 단백질
    10.0g
  • 지질
    4.1g
  • 탄수화물
    51.6g
  • SALT
    0.9G

이 쌀은 크레페 국물로 가벼운 조미료로 요리됩니다. 우메 보시의 신맛과 향기를 즐기십시오.
바카라 족보는 마그네슘 외에 칼슘이 풍부하므로 강한 뼈와 치아를 만드는 것이 권장되는 성분입니다. 또한, "농장 고기"로 알려져있는 대두에는 많은식이 섬유가 들어 있습니다.

재료 (5 컵)

  • US
    2 go
  • 콩 (드라이 팩)
    100G
  • fried tofu
    1 시트 (30g)
  • Crimejako
    4 테이블 스푼 (약 20G)
  • Beijiki
    2 테이블 스푼 (10G)
  • Umeboshi (약 14% 소금)
    1 큰
    • 럭키
      2 테이블 스푼
    • 간장
      1 TSP
    • Mirin
      1 TSP
  • Shiso (파쇄)
    2-3 시트

만드는 방법

  1. 쌀을 씻고 소쿠리에 넣고 플라스틱 랩으로 덮고 30 분 동안 그대로 두십시오.
  2. 새싹 히지키를 헹구고 물에 담그고 약 10 분 동안 그대로두고 약간 더 세게 돌려서 배수하십시오.
  3. 쌀 쿠커에 쌀 밥을 2 컵으로, 술, 간장 및 미린을 추가하고, 빨리 섞고, 크레페 자코, 히지키, 콩, 튀긴 두부 및 절인 자두를 추가 한 다음 스위치를 켜고 요리합니다.
  4. 3이 준비되면 우메 보시 씨앗을 제거하고 부드럽게 섞어서 그릇에 담아 Shiso와 함께 제공하십시오.포인트
    Umeboshi의 소금 함량에 따라 양을 조정하십시오.
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Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic, Joshi Nutrition University의 특별 강사/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 족보한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기22670_22675

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