요리 시간 :15 분
에너지 :280KCAL
-
栄養素（1人分）
-
エネルギー280KCAL
-
たんぱく質11.6g
-
脂質8.9g
-
炭水化物41.6g
-
塩分0.9g
재료 (2 명)
-
통조림 라이트닝 바카라1 작은 캔 (70g)
-
라이트닝 바카라1/2 작은 병 (120g)
-
마른 혼합 콩1 팩 (50g)
-
저렴한 토마토3 조각
-
보라색 양파 (사소한 chop)
또는 새로운 양파2 스푼 -
Hatomugi
또는 압축 밀30G -
-
Shiokoji2 TSP
-
酢2 TSP
-
올리브 오일1 스푼
-
Pepper작은
-
-
Baby Leaf10G
만드는 방법
- 15 분
- 라이트닝 바카라
- 저렴한 토마토
- Baby Leaf
かしこい野菜の食べ方
라이트닝 바카라 레시피
50歳からの肉・魚レシピ
라이트닝 바카라 레시피
食べて解消！お役立ちレシピ
困ったときの 健康サポートレシピ
キレイのためのレシピ
カルシウム料理で健康ダイエット
お年寄りにも満足レシピ
わんぱくキッズレシピ
栄養充実レシピ
メタボ予防クッキング
カルシウム・クッキング
旬のヘルシー料理を食卓へ