돼지 강원 랜드 바카라 굴 Dashi Shabu

요리 시간 :12 분
에너지 :300kcal

영양소 (1 서빙 용)

*수프 1/3에서 계산
에너지

300kcal
단백질

21.2g
지질

13.5g
탄수화물

24.1g
SALT

2.3g

이 강원 랜드 바카라-강원 랜드 바카라는 높은 수준의 타우린을 함유 한 굴으로 만들어졌으며, 이는 혈압 및 혈액 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 고품질 단백질, 다양한 비타민, 미네랄을 낮추는 데 효과적입니다. 그것은 맛있는 맛으로 가득 차 있으며 강판 무기와 감귤 압착 주스로 상쾌합니다.

재료 (2 명)

돼지 강원 랜드 바카라 허리 (Shabu-Shabu 용)

120G
굴 (생 또는 난방 용)

150G
라이브 양파
(파란색 부품도)

1 큰 병 (약 150g)
Mizuna

1/2 번들 (100G)
enoki

큰 1/2 팩 (약 80g)
Reddish

2-3cm
Yuzu

1-2
- 강원 랜드 바카라 Soup
  
  2 및 1/2 컵
- 酒
  
  1/2 컵
- 닭강원 랜드 바카라 수프베이스
  
  1 TSP
- 간장
  
  2 스푼
- Mirin
  
  2 스푼
- 塩
  
  작은

만드는 방법

1 큰술 감자 전분 (포함되지 않음)을 추가하고 믹스, 세척 및 배수.
긴 양파를 대각선으로 얇게 썰고 미즈나를 먹기 쉬운 길이로 자릅니다. 에노키 버섯에서 돌을 제거하고 느슨하게합니다. 피부로 무을 먹고 배수하십시오. Yuzu를 반 길이와 너비로 자릅니다.
냄비에 대시 재고, 술, 닭강원 랜드 바카라베이스, 간장, 미린 및 소금을 뿌리고, 야채, 굴 및 돼지 강원 랜드 바카라를 순서대로 첨가하고, 빨리 끓인 다음 (가열 될 때까지 굴을 가열 할 때까지 굴을 끓인다.

성분에 의한 검색

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
```Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 강원 랜드 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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