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Azuki 스피드 바카라 Porridge

Azuki 스피드 바카라 Porridge
  • 스피드 바카라요리 시간 :35 분
  • 스피드 바카라에너지 :200kcal
  • 영양소 (1 서빙 용)
  • 에너지
    200kcal
  • 단백질
    6.7G
  • 지질
    0.9G
  • 탄수화물
    43.0G
  • SALT
    0.4G

Adzu 스피드 바카라 Porridge는 Adzuki 콩의 온화한 단맛과 약간의 짠 맛으로 몸을 따뜻하게합니다. 붉은 콩에는 비타민 B1, 칼륨 및 철 및 항산화 특성이있는 폴리 페놀과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있으므로 종종 부족한 영양소를 보상하는 데 사용할 수 있습니다.

재료 (2 명)

  • 아즈키 콩
    40G
  • 1/2 컵 (80g)
  • 3 컵
    • 블랙 세서미
      1/2 TSP
    • 1/4 tsp

만드는 방법

  1. 아즈키 콩을 씻고 물이 충분한 두꺼운 냄비에 넣고 끓을 때 3 분 동안 저열로 덮고 끓인 다음 열을 끄고 1 시간 동안 그대로 두십시오.
    포인트
    붉은 콩을 끓여 끓입니다.
  2. 쌀을 씻고 물의 양을 냄비에 넣고 담그십시오.
  3. 배수구를 1에서 배수하고 2와 섞어 가열하고 끓을 때 냄비 바닥에서 주걱과 섞는다. 때때로 저어 흘려서 저온을 저어 쏟아지지 않도록 뚜껑을 벗고 약 20 분 동안 요리하십시오. 열과 증기를 10 분 동안 끄고 접시에 넣고 참깨와 소금을 섞은 다음 적절한 양을 붓습니다.
성분에 의한 검색
今泉久美

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
`````Staub와 함께 평소 음식을 더욱 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 스피드 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기

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