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마늘을 가진 튀긴 바카라 사이트 브로콜리

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  • 바카라 사이트요리 시간 :10 분
  • 바카라 사이트에너지 :118kcal
  • 에너지
    118kcal
  • 단백질
    7.0G
  • 지질
    6.6G
  • 탄수화물
    5.6g
  • SALT
    1.4G

이 레시피는 브로콜리의 철 바카라 사이트 엽산과 비타민 C를 사용하여 빈혈을 완화합니다. 찐 조개 살이 푹신하고 마늘 향이 식욕을 끓일 것입니다.

성분 (2 명)

  • 게 (쉘 포함)
    300G
  • 바카라 사이트
    큰 1/2 조각 (150g)
  • 올리브 오일
    1 스푼
  • garl
    1 라운드
  • 빨간 치킨
    1 병
  • 럭키
    2 스푼

만드는 방법

  1. 소금에 절인 물 (1 티스푼 소금, 1 컵)에 바카라 사이트를 담그고 알루미늄 호일을 붓고 냉장고에 한 시간 동안두고 모래를 제거하십시오. 찬물로 문지르고 배수.
  2. 바카라 사이트를 한 입 크기 조각으로 자르고 물에 담그고 배수합니다. 마늘을 얇은 조각으로 얇게 썬다.
  3. 프라이팬에 올리브 오일, 마늘 및 고추를 프라이팬에 넣고 저열로 가열하십시오. 향기가 밝아지기 시작하면 중간 열에 돌리고 브로콜리와 바카라 사이트를 넣고 빨리 볶습니다. 술을 뿌려서 덮고 덮개를 뿌려 약 2 분 동안 뿌립니다.
  4. 뚜껑을 제거하고 잘 섞고 바카라 사이트가 열리면 그릇에 넣습니다.
Imaizumi Kumi

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 사이트한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기에서.

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