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Chunichi 국화 및 너트와 보니토 라이트닝 바카라

Chunichi 국화 및 너트와 보니 토 라이트닝 바카라
  • 라이트닝 바카라요리 시간 :15 분
  • 라이트닝 바카라에너지 :268kcal
  • 에너지
    268kcal
  • 단백질
    21.4G
  • 지질
    14.3g
  • 탄수화물
    12.8g
  • SALT
    1.2G

Gokugatsuo로 만든 라이트닝 바카라. 치커리가 없으면 미즈나 또는 햇볕이 잘 드는 양상추를 대체 할 수 있으며 호두는 침관되지 않은 땅콩, 아몬드 또는 흰색지면 린스를 대신 할 수 있습니다. 또한, 치커리 줄기는 버려지지 않으며, 된장 수프의 맛있는 성분으로 사용될 수 있습니다.여기

재료 (2 명)

  • 보울 (사시미 용)
    150G
  • Chun-Chrysanthemum (Leaf)
    70G (1 개의 작은 번들)
  • Lotus
    75G (1/2 학년)
  • 가죽 녹색 양파 (흰색 부분)
    10cm
  • Walnut (glazed)
    10G
    • 자두 고기 (15% 소금)
      1/2 스푼
    • Mirin
      1/2 스푼
    • 국수 수프 (3 배 농축)
      1/2 스푼
    • 1/2 스푼
    • 레몬 주스
      1/2 스푼
    • 올리브 오일
      1 스푼
    • Pepper
      작은

만드는 방법

  1. 치커리 잎의 부드러운 부분을 손으로 찢습니다. 연꽃 뿌리를 껍질을 벗기고, 얇은 반달로 자르고, 소량의 식초 (포함되지 않음)를 추가하여 물을 빠르게 통과시키고 베이킹 접시에 넣고 약 2 분 동안 600W 전자 레인지에 붓고 소쿠리에 붓고 식히십시오.
  2. 코어를 제거하기 위해 긴 양파를 반으로 길로 자릅니다. 흰색 부분 (녹색 양파)을 파쇄하고 남은 코어를 대략 자릅니다. 호두를 대략 자릅니다.
  3. Bonito를 5mm 너비로 자릅니다.
  4. Chicory, Lotus 뿌리 및 회색 머리 녹색 양파를 섞어 그릇에 넣은 다음 3 개와 호두를 맨 위에 놓습니다. 대략 다진 녹색 양파 코어를 2 개의 매실 고기, 미린, 국수 수프, 식초, 레몬 주스, 올리브 오일 및 후추와 섞어 라이트닝 바카라 위에 붓습니다.포인트
    1. 감소 된 염소 조치를 사용하는 경우 매실 고기의 양을 1 큰술로 늘리십시오.
    2.
今泉久美

Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양사/Joshi Nutrition University/영양 클리닉 특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub와 함께 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal 'Bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수 없을 때 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 라이트닝 바카라한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기22085_22088

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