바카라 3 만원, 닭고기, 파프리카 카레

요리 시간 :20 분
에너지 :505kcal

에너지

505kcal
단백질

20.2g
지질

10.9G
탄수화물

70.9G
SALT

2.1g

Roe를 사용하지 않고 건강합니다. 이 카레는 바카라 3 만원를 좋아하지 않는 사람들에게도 먹기 쉽습니다.
끓는 데 많은 시간이 걸리지 않으므로 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.

재료 (2 명을위한)

따뜻한 쌀

300g
닭 허벅지 (피부없이)

150G
- SALT
  
  2/3 tsp
- 럭키
  
  2 스푼
- 강판 생강
  
  1 부분
- 강판 마늘
  
  1 부분
바카라 3 만원

100G (2 개의 작은 조각)
Onion

100G (1/2 조각)
Red Paprika

30G (1/4 조각)
토마토

150G (1 피스)
올리브 오일

1 스푼
바카라 3 만원 파우더

1 스푼
레드 와인

4 스푼
wed

150ml
- 바카라 3 만원 파우더
  
  조정 가능
- SALT
  
  조금

만드는 방법

과도한 지방에서 닭 허벅지를 제거하고 한 입 크기로 자르고 소금, 술, 생강 및 강판 마늘과 섞습니다.
중앙 근처의 바카라 3 만원의 부드러운 부분을 사용하여 잎으로 얇게 자릅니다. 양파와 파프리카를 얇게 자르고 토마토를 제거하고 피부로 2cm 큐브로 자릅니다.
프라이팬에 양파와 바카라 3 만원를 볶습니다. 부드러워지면 1을 넣고 볶습니다. 고기가 색이 변하면 파프리카를 넣고 빨리 볶은 다음 카레 가루를 넣고 볶습니다.
와인을 추가하고 빨리 끓인, 토마토와 물을 넣고, 끓는 끓인 끓인, 덮개를 덮고 중간 열을 약 3 분 동안 끓인다.
바카라 3 만원 가루와 소금으로 뿌려 맛을 맛보십시오.

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Imaizumi Kumi

요리 연구원/영양 학자/Joshi Nutrition University/Nutrition Clinic의 영양 학부/특별 강사
대학을 졸업 한 후, 그는 독립적이되기 전에 식품 회사와 텔레비전 프로그램의 조교로 일했습니다. 그는 잡지, 요리 책, 텔레비전, 세미나 등에서 활동하고 있습니다.
````Staub로 평범한 음식을 더 맛있게 만드십시오! 'Bunka Publishing Bureau/'최고의 이해 : 120 첫 번째 요리 'Gakken Plus/'성인 메뉴는 10 분 동안 2 개의 음식에 대한 성인 메뉴 규칙, 500kcal'''bunka Publishing Bureau/'시간에 시간을 가질 수없는 날에 두부를 만드십시오. "Yama to Keikokusha" / "Joshi Nutrition University Nutrition Clinic이 가르치는 내장 지방을 잃는 바카라 3 만원한 레시피"는 Gakken Plus를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Imaizumi Sensei의 홈페이지는여기23473_23478

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