요리 시간 :25 분
에너지 :295 kcal
-
에너지295 kcal
-
단백질23.0 g
-
지질13.4 g
-
탄수화물20.9 g
-
SALT1.8 g
재료 (2 명)
-
닭 가슴살 (피부 없음)120G
-
중국 양배추 에볼루션 바카라 무료75G
-
양배추100G (2 시트)
-
Lew Onion1/2 병
-
Shimeji작은 1/2 팩
-
감자100G (1 개의 작은 조각)
-
SALT조금 조금
-
감자 전분1/2 tsp
-
세서미 오일1 스푼
-
간장1 TSP
-
Mirin1 TSP
-
럭키1 TSP
-
피자 에볼루션 바카라 무료40G
-
작은 녹색 양파1 병
만드는 방법
- 닭 가슴살을 한입 크기의 조각으로 자르고 소금과 감자 전분을 뿌린다.
- 양배추 코어를 수직으로 자르고 잎을 4cm 사각형으로 자릅니다. 긴 양파를 1cm 대각선 너비로 자릅니다. Shimeji의 돌을 제거하고 느슨하게하십시오. 에볼루션 바카라 무료가 크면 2cm 너비로 자릅니다.
- 감자를 껍질을 벗기고 1cm 정사각형 막대기로 자르고 물에 빨리 담그고 배수합니다. 감자를 열 저항 그릇에 넣고 물을 붓습니다 (2 큰술). 부드러운 랩으로 덮고 600W 전자 레인지에서 약 1 분 반 동안 가열 한 다음 물을 배출하십시오.
- 참깨 오일을 프라이팬에 넣고 (사진에 표시된 것과 같은 냄비를 사용할 수 있음) 중간 열에 닭 가슴살을 약 1.5 분 동안 굽고 상단과 하단을 돌립니다. 녹색 양파, Shimeji 버섯, 에볼루션 바카라 무료, 양배추 및 감자를 순서대로 넣고 볶습니다. 양배추가 부드러워지면 간장, 미린, 술과 믹스를 넣으십시오. 피자 치즈를 온통 뿌린 다음 덮개를 뿌리고 증기를 뿌려 치즈가 녹을 때까지 약 1 분 동안 중간 열을 요리하십시오.
- 작은 얇게 썬 녹색 양파를 뿌립니다.
스마트 야채를 먹는 방법
노인을위한 에볼루션 바카라 무료한 레시피
50 세의 고기 및 생선 요리법
배우고 개선하십시오! 에볼루션 바카라 무료한 레시피 가이드
그것을 없애기 위해 그것을 먹으십시오! 유용한 레시피
문제가있을 때 에볼루션 바카라 무료 지원 레시피
아름다운 레시피
칼슘 접시를 가진 에볼루션 바카라 무료한식이 요법
노인들에게 만족하는 레시피
Wanpaku Kids Recipe
영양이 풍부한 레시피
대사 예방 요리
칼슘 요리
계절별 에볼루션 바카라 무료한 요리가 테이블에 오십시오