쇠인터넷 바카라를 가진 마늘

영양소 (1 인용)
에너지

211KCAL
단백질

16.0g
지질

13.6g
탄수화물

6.5G
SALT

1.0G

쇠인터넷 바카라는 마른 인터넷 바카라이며 3 가지 종류의 버섯과 야채가 반찬을 위해 준비되어 있습니다. 이 레시피는 저칼로리 성분을 사용하여 다이어트중인 사람들에게 훌륭한 주요 요리입니다. 치아가 기분이 좋지 않은 경우, 쇠인터넷 바카라를 작은 조각으로 자르거나, 날 나무를 얇은 조각으로 얇게 썰거나, 야채를 끓여 부드럽게 만들고 볶습니다.

재료 (2 명)

- 쇠인터넷 바카라 허벅지
  
  140G
- Pepper
  
  조정 가능
- garl
  
  1 라운드
- 油
  
  4G (1 tsp)
- 간장
  
  6G (1 tsp)
- Mirin
  
  6G (1 tsp)
Raw Shiitake

40G
enokitake

40G
Shimeji

40G
고추

20G
Sayaingen

20G
油

4G (1 tsp)
塩

1G (1/6 tsp)

만드는 방법

쇠인터넷 바카라를 한입 크기의 조각으로 자르고 후추를 뿌린다.
생기골 버섯을 제거하고 잘라 내고 바닥에서 스튜를 자르고 반으로 자릅니다. Shimeji를 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
고추의 씨앗을 쏘아 얇은 조각으로 자릅니다. 콩 콩나물을 제거하고 끓여서 4cm 길이로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 데우고 마늘 조각을 넣고 그릴을 넣고 1에서 쇠인터넷 바카라를 넣고 중간 열에 양쪽을 굽습니다. 간장과 미린으로 양념하고 제거하십시오.
4의 프라이팬에 오일을 추가하고 2 또는 3을 추가하고 볶은 다음 소금으로 간을합니다.
4를 그릇에 넣고 5로 제공합니다.

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Munakata Nobuko

인터넷 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 Teikoku 클리닉 영양 컨설턴트/방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"아이돌 및 야 쿠야쿠 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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