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영양소 (1 인용)
에너지

591KCAL
단백질

18.8g
지질

21.3g
탄수화물

73.5G
SALT

1.6G

Saury에 관해서는 Salted Grilled Saury가 표준이지만, 구운 Saury와 같은 Fatty Saury를 굽는다면 뱀장처럼 맛있는 요리가 될 것입니다. 세 개로 튀어 나오기 어려운 경우 구매 한 상점에서 구매하도록 요청할 수 있습니다. 또한 Saury Horse Mackerel, 정어리 및 정어리를 교체하는 것이 좋습니다.

재료 (2 명)

Pacific Saury (The Tree Pieces)

150G
밀가루

적절한
油

6G (1/2 스푼)
- a
- 간장
  
  18G (1 스푼)
- Mirin
  
  12G (2 tsp)
- 酒
  
  10g (2 tsp)
- Sugar
  
  3G (1 tsp)
Pepper

30G
쌀

360G
달콤하고 신 생강

5G

만드는 방법

하나의 Saury를 3-4 같은 조각으로 배출하고 물을 제거하고 밀가루를 얇게 뿌린다.
A가 추가되었습니다.
고추의 씨앗을 쏘아 모두 함께 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 1을 넣고 중간 열에 양쪽을 굽습니다. 중간에 프라이팬 가장자리에 3을 넣고 굽고 2를 넣고 굽습니다.
접시에 쌀을 넣고 4 개로 윗면을 넣고 달콤하고 신 생강을 넣으십시오.

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Munakata Nobuko

온라인 바카라 추천 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21151_21154

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