햄버거 바카라 족보 소스

영양소 (1 인용)
エネルギー

318kcal
たんぱく質

15.8ｇ
脂質

24.0ｇ
炭水化物

10.5ｇ
塩分

1.5ｇ

ハンバーグに数種のきのこソースをかけた、ボリューム感のある洋風料理です。付け合わせは彩りを考えた野菜。きのこと野菜もたっぷりとれる一品です。ハンバーグの中に加える具材をしっかりと練り混ぜるようにすると、滑らかな食感になります。

재료 (2 명)

Minned Beef

140G
사소한 다진 양파

40G
油

2G (1/2 tsp)
- a
- 塩
  
  1G (1/6 tsp)
- Pepper
  
  작은
- 卵
  
  10G
- 빵 부스러기
  
  6G (2 큰술)
- 우유
  
  10g (2 tsp)
油

8G (2 tsp)
- Raw Shiitake 바카라 족보, Shimeji 바카라 족보, eringi
  
  40g 각
- 미세하게 다진 마늘
  
  작은
- 수프베이스
  
  1G (1/3 tsp)
- 水
  
  100G (1/2 컵)
- 토마토 퓨레
  
  30G (2 큰술)
- 塩
  
  1G (1/6 tsp)
油

4G (1 tsp)
- Sayaingen
  
  40G
- 고추
  
  10G
- 油
  
  2G (1/2 tsp)
- 塩
  
  작은

만드는 방법

玉ねぎは炒めてから粗熱をとります。
Minned Beef
フライパンに油小さじ2を熱し、2を入れて中火で焼き色がつくまで焼き、裏返してからふたをして焼き、器に盛ります。４
生しいたけはそぎ切り、しめじは小房に分け、エリンギは短冊に切ります。
토마토 퓨레
Sayaingen
3のハンバーグに5のソースをかけ、6を添えます。

성분에 의한 바카라 족보

Sayaingen しいたけしめじエリンギ牛肉玉ねぎ

Munakata Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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재료 (2 명)

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