절인 에볼루션 바카라 무료 및 여름 채소

영양소 (1 인용)
에너지

142KCAL
단백질

13.7g
지질

6.7G
탄수화물

6.5G
SALT

1.6G

이것은 여름에 계절에 따라 에볼루션 바카라 무료를 사용하여 여름 야채로 만든 화려한 메인 요리입니다. 또한 뜨겁지 않더라도 매리 네이드로 요리하면 식욕을 개발하는 데 도움이됩니다. 다른 야채에는 고추, 호박, 호박 및 Nigauri가 있습니다.

재료 (2 명)

Squid

140G
酒

1 스푼
토마토

80G
NASU

80G
오이

50G
셀러리

30G
Onion

20G
올리브 오일

12G (1 스푼)
와인 식초

15G (1 스푼)
塩

2G (1/3 tsp)
수프베이스

1g (1/3 tsp)
水

50G (1/4 컵)
ginger

작은

만드는 방법

에볼루션 바카라 무료를 위해 대각선으로 작은 노치를 만들고 다른 쪽에서 작은 노치를 만들고 물린 크기로 자릅니다.
냄비에 1, 사케와 약간의 물을 넣고 증기를 찌르고 요리하고 식히십시오.
가지를 반 길이와 반 폭으로 자르고 끓는 물에 약간의 소금이 얹어 약 2 분 동안 끓입니다. 그것을 뒤집고 더 끓인 다음 꼭대기의 소쿠리에서 가지 피부를 제거한 다음 식히고 먹기 쉬운 조각으로 자릅니다.
한 번에 토마토를 자르고 오이의 절반을 길이로 자르고 대각선으로 얇게 자르고 셀러리를 얇게 썰 깁니다.
물, 수프베이스, 다진 양파 및 생강을 냄비에 넣고 끓여서 열을 끄고 올리브 오일과 와인 식초를 넣고 섞고 에볼루션 바카라 무료, 가지, 4를 섞어 냉장고에 넣고 잠시 떠나십시오.
화려한 요리에 넣습니다.

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Munakata Nobuko

에볼루션 바카라 무료 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기22084_22087

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