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영양소 (1 인용)
에너지

107kcal
단백질

21.7G
지질

0.5G
탄수화물

3.3g
SALT

1.0G

일반적인 레시피는 Bonito Hatataki와 Sashimi입니다. 그것은 수분과 부드러운 살이 많은 물고기이기 때문에 표면을 빨리 저어 주면 냄새가 사라지고 감칠 한 성분은 탈출되지 않습니다. 이번에는 Bonito Slat의 상단에 많은 방향족 야채를 추가하여 생생한 색상을 만듭니다. 평범한 메뉴를 만지고 맛있는 물고기를 맛있게 즐기십시오.

재료 (2 명)

보울 (사시미 또는 토사 사시미 용)

160G
Reddish

80G
Asatsuki

10G
ginger

1 라운드
라이브 양파

10G
Radish

10G
Shisonoha

3-4 시트
간장

12G (2 tsp)

만드는 방법

보니토를 황금 꼬치로 넣고 그 지역이 갈색으로 묶을 때 빙수에 넣으십시오. 물을 닦아서 1cm 두께로 자릅니다.
무도를 화나게하고 주스를 가볍게 배출하십시오. 생강을 화나게하고 작은 Assatsuki 조각으로 자릅니다. 긴 양파를 흰색 부위의 얇은 조각으로 자르고 물에 넣어 배수하기 전에 바삭하게 만듭니다. 무래와 잎을 깎은 잎으로 자릅니다.
보니 토를 안전한 바카라 사이트에 넣고, 중간에 강판 무, 생강 및 조개를 넣고, 녹색 양파, 무, 셰소 잎을 무래 주위에 넣고 간장을 넣습니다.

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Munakata Nobuko

안전한 바카라 사이트 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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