Simmered Soy and 스피드 바카라

영양소 (1 인용)
칼로리

191kcal
단백질

16.8g
SALT

1.0G

콩은 고기보다 서빙 당 지방이 적은 저에너지 식품입니다. 그것은 요법을 받고있는 사람들에게는 편리한 단백질 공급원입니다. 고품질 단백질 외에도 많은 이소 플라본 (폐경기 증상 및 암 예방)과식이 섬유 (비만 예방, 과도한 콜레스테롤의 배설, 암 예방 등)도 포함되어 있습니다.

재료 (2 명)

삶은 대두

120G (1 컵 미만)
닭 가슴살

50G
Onion

60G (1/3 조각)
브로콜리

60G (1/3 조각)
ginger

적절한
dashi

1 컵 이상
Sugar

1/3 tsp
간장

2 tsp

만드는 방법

닭 가슴살과 양파를 1cm 큐브로 자릅니다.
브로콜리를 부드럽게 예약하고 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
냄비에 Dashi를 마시고 생강을 자르고 삶은 콩을 넣습니다. 일단 끓으면 저열을 돌리고 4-5 분 동안 끓인 다음 설탕으로 양념 한 다음 더 5 분 동안 끓입니다.
간장을 ③에 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 마지막으로 sim를 추가하고 조금 끓입니다.

준비 스피드 바카라

콩은 두부, 튀긴 생 또는 유바를 얼릴 수 있습니다. 닭 가슴살은 얇게 썬 돼지 고기 또는 쇠고기로 작은 조각으로 자르거나 연어 통조림으로 만들 수 있습니다.

조합 메뉴의 예

Rice
Yoshino Juice
Sauteed Chicken Curry
참깨 식초를 가진 양배추와 비이 타케 버섯

성분에 의한 검색

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Munakata Nobuko

스피드 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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