Simmered Soy and 스피드 바카라

영양소 (1 인용)
カロリー

１９１ｋｃａｌ
たんぱく質

１６．８ｇ
塩分

１．０ｇ

大豆は１回にとる脂質の量が肉類よりも少なく、低エネルギーの食品です。ダイエット中の人には噛みごたえもあり好都合なたんぱく質源です。良質なたんぱく質のほかに、イソフラボン（更年期障害やがん予防）や食物繊維（肥満予防、余分なコレステロールの排泄、がん予防など）を多く含みます。また、鉄分（貧血予防）やビタミンＥ（血行をよくする）も多く含みます。

재료 (2 명)

삶은 대두

120G (1 컵 미만)
닭 가슴살

50G
Onion

60G (1/3 조각)
브로콜리

60G (1/3 조각)
ginger

적절한
dashi

1 컵 이상
Sugar

1/3 tsp
간장

2 TSP

만드는 방법

닭 가슴살
브로콜리
삶은 대두
간장

정리 스피드 바카라

삶은 대두

조합 메뉴의 예

Rice
Yoshino Juice
Sauteed 스피드 바카라 Curry
참깨 식초를 가진 양배추 및 비이 타케 버섯

재료에 의한 검색

大豆鶏肉

Munakata Nobuko

스피드 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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