강원 랜드 바카라

栄養素 (1 人分)
칼로리

123KCAL
단백질

5.7G
SALT

1.0G
식이 섬유

4.6g

강원 랜드 바카라는 두부를 만들 때 만들어지는 남은 간장입니다. 그것은 많은식이 섬유, 단백질, 칼슘, 칼륨 등을 함유하고 있지만 많은 양의식이 섬유가 특징입니다. 일부식이 섬유는 수용성이며 일부는 용해되지 않지만 강원 랜드 바카라는 주로 수용성이있는식이 섬유가 들어 있습니다. 내장에서 연동성과 운동을 촉진하며 변비와 결장암을 방지합니다.

재료 (2 명)

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60G
Minned Chicken

30G
Burdock

２０ｇ − (８ｃｍ)
Carrot

３０ｇ３０ｇ (３ｃｍ)
Asatsuki

１０ｇ１０ｇ (５本)
ginger

작은
油

2 TSP
- [a]
  
  Dashi : 1/2 컵

만드는 방법

버 록, 당근 및 생강을 최소한으로 자릅니다. 물감을 물에 담그고 배수구를 제거하고 물을 배수하십시오.
냄비에 오일을 가열하고 ①를 넣고 볶은 다음 부드러워지면 다진 닭고기를 넣으십시오. 다진 고기가 바삭 바삭한 후에는 오카라를 넣고 볶은 다음 야채가 부드러워 질 때까지 [A]를 넣고 저열로 끓입니다.
Assatsuki의 작은 조각을 추가하고 혼합하십시오.

정렬 강원 랜드 바카라

다진 닭고기를 통조림 참치 플레이크, 새우, 가리비 등으로 교체하면 맛으로 더욱 맛있게됩니다. 구타 계란을 추가 할 수도 있습니다. Dashi가 거의 없다면 질감이 약간 거칠으므로 촉촉한 강원 랜드 바카라를 만들 때주의하십시오.

組み合わせ献立例

쌀
大根とわかめの味噌汁
ぶりの照り焼き
참깨 식초와 시금치와 구운 시일 틱 버섯

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Munakata Nobuko

강원 랜드 바카라 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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