옥수수 옥수수 쇠고기 및 바카라 먹튀

영양소 (1 인용)
칼로리

149KCAL
단백질

12.2g
SALT

1.4G
철

2.3mg

옥수수 쇠바카라 먹튀는 소금에 절인 쇠바카라 먹튀이며 일반적으로 통조림 식품으로 판매됩니다. 콘드 쇠바카라 먹튀에는 쇠바카라 먹튀 허벅지의 철분 함량이 2.5 배 (100g 당)를 포함합니다. 브로콜리와 고추에는 많은 비타민 C와 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 철의 흡수를 향상시켜 영양가로 효율적인 조합입니다. 콘디 쇠바카라 먹튀 캔을 저장할 수 있으므로 쇼핑 할 수 없을 때는 편리합니다.

재료 (2 명을위한)

옥수수 쇠바카라 먹튀

100G
바카라 먹튀

100G (1/2 조각)
고추

20G (1 피스)
油

1/2 스푼
塩

1/6 tsp
Pepper

작은

만드는 방법

바카라 먹튀를 2-3 부분으로 나누고 끓는 물에 끓여서 부피가 크게 만들고 소쿠리에서 식히고 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
고추의 씨앗을 쏘아 모두 함께 자릅니다.
옥수수 쇠바카라 먹튀를 고무로 느슨하게합니다.
프라이팬에서 기름을 가열 한 다음 ①를 튀기고 소금과 후추로 양념하십시오.

준비 레시피

옥수수 쇠바카라 먹튀를 간으로 바꾸어 더 많은 철을 제거하십시오. 철은 돼지 간에서 특히 풍부합니다. 냄새를 제거한 후 간이 요리됩니다. 브로콜리 또는 고추 대신 시금치, 코마츠나, 복 코이 또는 당근을 사용할 수도 있습니다. 또한 간장과 미린으로 양념하여 일본식 요리로 만들거나 콩 페이스트를 추가하여 대조를 더할 수 있습니다.

조합 메뉴의 예

Rice
Kenchin Juice
Simmered Taro and Squid
Cabella and Carrot San Beef

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Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Teikoku Clinic Nutrition Consultant/방문 교수 Kasei Gakuin Junior College
1994 년 National Nutrition Association으로부터 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기20512_20515

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