에볼루션 바카라 무료 Horse Peach Carrot grasse 및 볶음

영양소 (1 인용)
칼로리

219KCAL
단백질

19.0g
SALT

1.5G

고품질 단백질과 칼슘 외에도 말 고등어는 지방에 DHA와 EPA를 함유하고 혈액에 콜레스테롤을 낮추어 혈전을 형성하기가 어렵고 심장병과 뇌 경색을 예방합니다.

재료 (2 명)

aji 3 피스 grater

140G
塩

1/5 tsp
Pepper

작은
밀가루

적절한
卵

40G
잔디 치즈

2 TSP
油

2 TSP
토마토 소스

2 스푼
- 《당근 에볼루션 바카라 무료》
  
  에볼루션 바카라 무료 60g
- 《소테 콩 콩 페이스트》
  
  Sayaingen 40g

만드는 방법

말 고등어는 작은 뼈에서 가져와 소금과 후추로 뿌려집니다.
계란을 때리고 강판 치즈를 넣습니다.
얇은 밀가루 층으로 스프레이하고 ②에 담그십시오.
프라이팬에 오일을 넣고 가열하고 중간 열을 돌리고 ③을 추가하십시오. 양쪽을 색으로 굽고 요리하십시오.
당근을 달의 달에 자르고 모서리하고 작은 냄비에 넣고 물, 버터 및 소금을 넣고 부드러운 끓습니다.
콩 콩은 손질, 삶은, 기름에 볶은, 소금으로 양념됩니다.
접시에 토마토 소스를 쓰다듬고 ④를 놓고 ⑤와 ⑥와 함께 제공하십시오.

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Red 에볼루션 바카라 무료 Mackerel, Shawl, Tai, 염증 또는 Roe와 같은 필레를 사용할 수도 있습니다.

조합 메뉴의 예

Rice
Chop Moroheiya Sweet Soup (콜드)
끓인 호박과 가지
매운 매운 달콤한 달콤한 달콤한

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Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기.

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