Nanbanzuke와 구운 닭바카라 3 만원

영양소 (1 인용)
칼로리

165kcal
단백질

12.2g
SALT

0.9G

닭에는 고품질 단백질이 포함되어 있으며 쇠바카라 3 만원와 돼지 바카라 3 만원보다 부드럽기 때문에 노인이 선호합니다. 닭바카라 3 만원는 피부로 만들어졌지만 치아가 약하면 제거하십시오. 그것은 가볍게 짠맛이며 칠리 후추 향신료, 구운 향기 및 신맛으로 덮여 있습니다. 바카라 3 만원가 과도하게 익히지 않도록주의하십시오.

재료 (2 명)

닭 허벅지

140G
녹색 양파

40G
Raw Shiitake

20G
- [a]
  
  슬라이스 붉은 칠리 페퍼 : 작은 간장 : 2 tsp mirin : 2 tsp 식초 : 1 tsp dashi : 1 tsp

만드는 방법

닭 허벅지를 둘로 자르고 바카라 3 만원의 두꺼운 부분을 잘라냅니다.
믹스 A.
닭 허벅지를 굽고 그릴에 ①하고 양쪽에서 요리하고 자르고 즉시 ②에 담그십시오.
긴 녹색 양파를 3cm 길이와 생기골 버섯으로 자르고 ②에 담그십시오.
보울에 asort ③ 및 ④.

준비 바카라 3 만원

얇게 썬 닭바카라 3 만원를 부드러운 돼지 바카라 3 만원 또는 쇠바카라 3 만원, 작은 아지, 와카시, 이사키, 3 개의 이사키 조각으로 교체 할 수 있습니다. 시시토, 고추 및 아스파라거스를 야채로 대체 할 수도 있습니다.

조합 메뉴의 예

쌀
고구마 수프
끓인 호박 및 콩 콩 페이스트
Buccinia Choy Spice

재료에 의한 검색

Chicken

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"Idaka Publishing / "1200-kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

노인들에게 만족하는 바카라 3 만원