바카라 족보

바카라 족보소 (1 서빙 용)
カロリー

１５２ｋｃａｌ
たんぱく質

１７．１ｇ
塩分

１．２ｇ
鉄分

２．３ｍｇ

보울
その他、鉄、ビタミンＣ、ビタミンＢ1やイコサペンタエン酸（ＩＰＡ）など、いろいろな바카라 족보素を含んでいるので、旬のときに食卓に登場させましょう。

재료 (2 명을위한)

보울

120G
塩

작은
酒

1 tsp
시금치

100G
고추

20G
ginger

작은
油

1 스푼
간장

2 TSP
mirin

2 TSP

만드는 방법

보울
시금치
고추
간장

정리 바카라 족보

시금치
간장

조합 메뉴의 예

쌀, 조개 조류 수프, 구운 두부 및 당근
끓인 완두콩, 오이 및 와카 메 식초

성분에 의한 검색

보울 시금치

바카라 족보 Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
平成６年度（財）国民바카라 족보協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン바카라 족보学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기20956_20959

노인들에게 만족하는 바카라 족보