Sakura Shrimp and 라이브 바카라 조작 Okonomiyyaki

영양소 (1 인용)
칼로리

403kcal
단백질

18.4g
SALT

1.6G
칼슘

234mg

사쿠라 라이브 바카라 조작 히지키는 칼슘이 풍부한 성분입니다. 이번에는 신선한 체리 새우를 사용했지만 얻을 수 없다면 말린 새우를 사용하십시오. 칼슘 외에도 히지키에는 철 및식이 섬유와 같은 미네랄이 풍부합니다.

재료 (2 명)

삶은 체리 라이브 바카라 조작

40G
라이브 바카라 조작 (건조)

1 스푼
Minned Pork

40G
양배추

150G
卵

1 조각
dashi

3/4 컵
밀가루

1 컵
塩

1/6 tsp
油

1 TSP
Tonkatsu 소스

2 tsp
Mayonnaise

2 tsp
보울 품종

조정 가능
ao nori

조정 가능

만드는 방법

라이브 바카라 조작를 충분한 물에 담그고 돌려서 끓는 물에 5 분 동안 끓입니다.
양배추를 파쇄 조각으로 얇게 썬다.
계란, 대쉬 및 소금을 함께 섞어 밀가루를 넣고 부드럽게 섞는다. 삶은 체리 라이브 바카라 조작 다진 돼지 고기와 믹스를 추가하십시오.
프라이팬에 오일을 넣고 가열 한 다음 ③의 절반을 넣고 두께가 약 1cm로 둥글게 굽습니다. 갈색이되면 뒤집어 요리하십시오.
각 섹션에 Tonkatsu 소스와 마요네즈의 절반을 추가하고 Bonito 플레이크와 녹색 해초에 플레이크.
나머지를 만듭니다.

배열 레시피

Okonomiyaki에 넣을 성분의 경우 Jakko, 닭고기, 통조림 연어, 튀긴 두부 및 신선한 가리비와 같은 단백질 공급원이 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 코마츠나, 당근, 콩나물, 양파 및 기타 요리를 결합하면 균형 잡힌 요리가됩니다.

조합 메뉴의 예

중국 양배추와 조개 수프
오이와 와카 메 식초 음식

성분에 의한 검색

라이브 바카라 조작 바카라 3 만원 태그 결과

Munakata Nobuko

라이브 바카라 조작 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21492_21495

노인을 만족시키는 스피드 바카라