바카라 3 만원

영양소 (1 인용)
에너지

385KCAL
단백질

9.2g
지질

13.0g
SALT

1.4G
비타민 B1

0.29mg

바카라 3 만원에는 비타민 B1이 포함되어 있으며 자두에는 많은 구연산이 포함되어있어 피로 예방에 적합합니다. 바카라 3 만원는 또한 질감이 질진 질감이 있기 때문에 비만을 개선하는 데 유용하다고합니다. 말린 시라수와 참깨에는 많은 칼슘이 들어있어 골다공증 예방에도 권장됩니다.

재료 (2 명을위한)

바카라 3 만원 쌀

300G
卵

50G (1 피스)
Lew Onion

40G
Nira

30G
건조 시라수

10G
Sesame

3G (1 tsp)
油

16G (1 큰술 및 1/3 스푼)
Umeboshi

8G (1 중간)
간장

3G (1/2 tsp)

만드는 방법

긴 녹색 양파를 자르고 백합을 1cm 길이로 자릅니다.
Umeboshi를 탭하고 씨앗을 제거하고 가볍게 제거하십시오.
계란을 이길. 프라이팬에 1 티스푼의 기름을 데우고 구운 계란을 만들고 제거하십시오.
남은 기름을 ③의 프라이팬에 가열하고 녹색 양파를 볶습니다. 다음으로, 바카라 3 만원, 말린 알, 말린 시라수, 참깨, ② ②를 넣고 볶아 쌀을 느슨하게 볶습니다.
④ | ④로 돌려 간장을 볶고 볶은 다음 그릇에 서빙하십시오.
포인트
쌀 쿠커에 현미 요리 기능이 없다면, 바카라 3 만원 7-8 시간 전에 미리 물에 담그고 약간 더 물을 요리하십시오.

성분에 의한 검색

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Munakata Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"정체성 및 병리 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!"Kairyusha "를 포함한 많은 책을 썼습니다.
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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재료 (2 명을위한)

만드는 방법