바카라 3 만원

바카라 3 만원소 (1 인용)
エネルギー

３８５ｋｃａｌ
たんぱく質

９．２ｇ
脂質

１３．０ｇ
塩分

１．４ｇ
ビタミンB1

０．２９ｍｇ

건조 시라수

바카라 3 만원 (2 명을위한)

현미 쌀

300g
卵

50G (1 피스)
라이브 양파

40G
Nira

30G
건조 시라수

10G
Sesame

3g (1 tsp)
油

16G (1 큰술 및 1/3 스푼)
Umeboshi

8G (1 중간)
간장

3G (1/2 tsp)

만드는 방법

라이브 양파
Umeboshi
卵は溶きほぐします。フライパンに油小さじ１を熱し、炒り卵を作り、取り出します
현미 쌀
간장
포인트
炊飯器に玄米炊き機能が付いていない場合は、玄米をあらかじめ7～8時間水に浸してから、水を少し多めにして炊きます。

재료에 의한 바카라 3 만원

玄米

Munakata Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

아름다운 바카라 3 만원