바카라 주소 식초 튀김

영양소 (1 서빙 용)
에너지

236kcal
단백질

17.3g
지질

13.4G
塩分

1.2G
비타민 B1

0.70mg

이 요리는 비타민 B1이 풍부한 돼지 바카라 주소와 구연산을 함유 한 검은 식초를 사용하여 피로 완화에 큰 영향을 미칩니다. 또한 당근과 브로콜리는 β- 카로틴, 비타민 C 및식이 섬유를 생성하여 피부가 활기차게 만듭니다.

재료 (2 명)

돼지 바카라 주소 허벅지 (얇은 조각)

140G
酒

5G (1 tsp)
Onion

60G
Carrot

40G
대나무 대나무 싹

40G
브로콜리

60G
油

12G (1 스푼)
ginger

작은
감자 전분

3g (1 tsp)
- 【ａ】
  
  간장 12g (2 tsp)

作り方

돼지 바카라 주소 허벅지를 한입 크기의 조각으로 얇게 썰어 술로 뿌립니다.
양파를 얇은 장신구로 자릅니다. 당근을 스트립으로 자릅니다.
대나무 슬라이스 대나무 싹을 길이로 반으로 쏘고 얇게 썬다.
브로콜리를 끓여서 작은 작은 꽃으로 나눕니다.
[a]는 일치합니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 다진 생강을 볶습니다. 다음으로, stir를 넣고 풀기 동안 볶은 다음 튀김을 볶은 다음 ②와 ③를 넣고 볶습니다.
포인트
바카라 주소의 약 80%를 요리 한 다음 야채를 넣으십시오.
야채는 중국 양배추, 복동, 알, 고추 등이 포함됩니다.
⑤에 ⑤를 첨가하고 끓으면 물에 용해 된 감자 전분으로 두껍게하고 그릇에 담아 두십시오.

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Munakata Nobuko

바카라 주소 계획 Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했으며 Tokyo Kasei Gakuin Junior College의 Teikoku 클리닉 영양 컨설턴트/방문 교수
1994 년 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 일회과"Ijiyaku Publishing / "1200-Calories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기21856_21859

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