튀김 바카라 주소와 시금소

영양소 (1 인용)
에너지

220KCAL
단백질

16.1g
지질

12.6g
SALT

1.3G
비타민 E

2.8mg

바카라 주소와 고추는 많은 양의 비타민 E를 포함합니다. 또한 쇠고기와 바카라 주소에는 많은 양의 철이 들어있어 빈혈 사람들에게 권장되는 성분이됩니다. 바카라 주소는 Komatsuna, Bok Choy, Broccoli 등으로 교체 할 수 있습니다.

재료 (2 명)

쇠바카라 주소 허벅지 (얇은 조각)

140G
감자 전분

6G (2 tsp)
바카라 주소

150G
고추

20G
ginger

작은
油

6G (1/2 스푼)
- [a]
  
  간장 6g (1 tsp)
- [B]
  
  6g의 굴 바카라 주소 (1 tsp)

만드는 방법

쇠바카라 주소 허벅지를 한입 크기의 조각으로 자르고 [A]로 양념하고 감자 전분을 뿌린다.
바카라 주소를 확고한 상태로 끓여서 약 4cm 길이로 자릅니다.
고추의 씨앗을 쏘아 파쇄 된 조각으로 자릅니다.
생강을 파쇄로 자릅니다.
프라이팬에 오일을 가열하고 생강을 넣고 허벅지를 넣고 볶음을 볶습니다. 고기가 색이 바뀌면 고기 고추와 바카라 주소를 순서대로 넣고 볶은, [b]와 함께 양념하고 그릇에 담긴다.

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Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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