스피드 바카라

영양소 (1 인용)
에너지

181kcal
단백질

22.7g
지질

5.4G
SALT

2.6G
비타민 E

2.5mg

비타민 E가 어떻게 풍부합니까? 만두를 만들고 뜨거운 냄비 요리에 많이 추가하십시오. 뜨거운 냄비 요리는 몸을 따뜻하게합니다. 야채를 많이 먹을 수 있으므로 비타민, 미네랄 및식이 섬유를 많이 섭취 할 수 있습니다.

재료 (2 명)

- [Squid Dinner]
  
  오징어 150g
중국 양배추

150G
라이브 양파

40G
Shimeji

30G
Carrot

30G
Chunku 국화

50G
Cotton Tofu

200g (2/3 조각)
dashi

400g (2 컵)
塩

2G (1/3 tsp)
간장

3G (1/2 tsp)

만드는 방법

오징어 롤빵 만들기. 오징어의 몸의 피부를 제거하고 클로버 (몸의 삼각형 모양의 향 주머니)와 다리와 함께 미세하게 두드리십시오. 녹색 양파와 생강을 작은 조각으로 자르고 타타키와 결합하고 나머지 조미료를 넣고 잘 섞은 다음 물린 크기의 조각으로 굴립니다.
중국 양배추 잎을 자쿠로 자르고 샤프트를 조각으로 자릅니다. 양파를 대각선으로 자릅니다. 당근을 약 5mm 두께의 슬라이스로 자르고 곰팡이를 사용하여 잘라냅니다.
Shimeji 버섯은 작은 작은 꽃으로 나누고 치커리 잎은 잎에 놓여 있습니다. 두부를 한 입 크기로 자릅니다.
냄비에 Dashi 스톡을 가열하고 뗏목을 놓고 끈이 닿으면 약 1 분간 끓인 다음 제거하십시오. 성분 ients를 Dashi 스톡에 추가하고 끓을 때는 쓰레기를 제거하고 소금과 간장으로 간을합니다.
shimeji 버섯과 두부를 추가하고 뗏목 만두를 다시 넣고 약간 끓인 다음 치커리를 추가하십시오.

재료에 의한 검색

SQUID

Munakata Nobuko

스피드 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개 구매"아이돌 및 야 쿠야쿠 출판/"1200- 칼로리 메뉴"Nippon 방송 출판 협회/"Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten/"Energy for Life!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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재료 (2 명)

만드는 방법