바카라 주소

영양소 (1 인용)
에너지

389KCAL
단백질

17.3g
지질

10.9G
SALT

3.4G
식이 섬유

4.6g

한국 피클로 유명한 바카라 주소는 젖산 박테리아가 풍부하며 장 조절 효과가 있으며 변비를 완화하여 피부를 손상시킵니다. 김치에는 중국 양배추 외에도 많은 야채가 들어 있으므로 야채가 약간 부족하거나 비만을 예방하는 사람들에게 권장되는 요리입니다.

재료 (2 명)

삶은 바카라 주소

400g (2 공)
닭 가슴살

100G
Onion

40G
양배추

60G
Carrot

30G
해파리 (건조)

1G (2 조각)
Nira

30G
ginger

작은
油

8G (2 tsp)
중국 양배추 김치

80G
- [a]
  
  2G 치킨 스프베이스 (2/3 tsp)
塩

2G (1/3 tsp)
간장

6G (1 tsp)

만드는 방법

해파리를 물로 보충하고 한 입 크기로 자릅니다.
닭 가슴살을 조각으로 얇게 썬다.
양파를 자르고 양배추를 큰 스트립 스트립으로 자르고 당근을 스트립 스트립으로 자릅니다.
갈비뼈를 4cm 길이로 자릅니다.
냄비에 오일을 가열하고 다진 생강을 볶은 다음 ②를 넣고 볶습니다. 고기가 색상이 바뀌면 순서대로 ③와 ①를 추가하십시오.
오일이 ⑤에 흘러 나오면 [A]를 끓여서 끓을 때 물을 제거하고 부드러워 질 때까지 끓이고 소금과 간장으로 간을합니다.
삶은 Udon을 추가하고 끓여서 그릇에 서빙하고 바카라 주소와 함께 윗면을 추가하십시오.포인트
끝에 바카라 주소를 추가하십시오. 닭고기, 돼지 고기, 해산물 믹스 및 통조림 연어 대신에 잘 어울립니다.
다른 야채는 중국 양배추, 복동, 버섯, 고추 및 녹색 양파 일 수 있습니다.

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Munakata Nobuko

바카라 주소 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교를 졸업하고 Sanno Hospital 및 Hanzomon Hospital Nutrition Department / Teikoku Clinic Nutrition Consultant / 방문
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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만드는 방법