라이트닝 바카라

영양소 (1 인용)
에너지

78kcal
단백질

4.3g
지질

3.2G
SALT

0.8G
식이 섬유

0.7G

발효 우유로 만든 요구르트에는 많은 단백질과 칼슘이 들어있어 아름다운 피부에 필수적이며 우유를 마실 수없는 사람들에게도 권장됩니다. 젖산 박테리아는 50 ° C에서 효과를 상실하므로 요리에 적합하지 않습니다. 식히고 제거하십시오.

재료 (2 명)

일반 요거트

200g (1 컵)
라이트닝 바카라베이스

1G (1/3 tsp)
水

100G (1/2 컵)
塩

1g (1/6 tsp)
토마토

30G
옥수수 (냉동)

20G
Sayaingen

20G

만드는 방법

토마토를 피부에 견디고 씨앗을 제거하고 옥수수 곡물 크기로 자릅니다.
옥수수를 끓입니다. 콩 콩을 끓여서 작은 조각으로 자릅니다.
물의 양을 가열하고 라이트닝 바카라베이스와 소금을 녹인 다음 식히십시오.
요거트에 ③을 추가 한 다음 섞은 다음 그릇에 넣어 ①와 ②에 색상을 추가하십시오.포인트
라이트닝 바카라가 식은 후 요거트와 동기화하십시오.
다른 성분으로는 삶은 채소, 브로콜리, 버섯, 고추, 셀러리 등이 있습니다.
색상을 염두에두고 결합하는 것도 좋습니다.

성분에 의한 검색

요거트

Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 수년간 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기

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만드는 방법