구운 이중 색의 바카라 3 만원

바카라 3 만원소 (1 인용)
エネルギー

１６９ｋｃａｌ
たんぱく質

１３．３ｇ
脂質

９．１ｇ
塩分

１．０ｇ
ビタミンC

６２ｍｇ

Pepper

재료 (2 명)

Pepper

70G (2 개의 큰 조각)
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40G (1 피스)
油

8G (2 tsp)
- [a]
  
  鶏ひき肉１２０ｇ玉ねぎ２０ｇ塩１ｇ（小さじ１／６）片栗粉３ｇ（小さじ１）酒５ｇ（小さじ１)
- [B]
  
  ケチャップ１０ｇ（小さじ２）中濃ソース６ｇ（小さじ１）

만드는 방법

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[a]
①の中に②を等分に詰めます。
フライパンに油を熱して中火にし、③の肉のほうを下にして焼きます。바카라 3 만원たら裏返し、ふたをして、弱火で火を通します。ポイント！火が強いと、바카라 3 만원ても中まで火が通っていないことがあります。火加減に注意しましょう。
[B]

성분에 의한 바카라 3 만원

Pepper 鶏肉

바카라 3 만원 Nobuko

바카라 3 만원 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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