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영양소 (1 인용)
칼로리

351KCAL
단백질

11.2g
SALT

1.5G

버드 히지키 이외의 다른 것을 사용하면 물에 다시 넣고 사용하기 전에 작은 조각으로 자릅니다.

재료 (2 명)

쌀

200g
- Ａ
  
  【말린 히지키 : 1 큰술 및 1/2 스푼 당근 : 40G (1/4 병) 오일 : 1 Tspoon 대두 소스 : 1 Tspoon Mirin : 1 Tspoon Dashi : 1/5 컵]
Winna Sausage

2 병
Edamame

NET 30G
塩

작은
卵

1 큰
油

1/2 tsp
간장

2/3 tsp
보울 보울

작은
AO NORI

작은

만드는 방법

말린 히지키를 충분한 물에 담그고 돌려 보냅니다.
당근을 짧은 파쇄 조각으로 자릅니다.
냄비에 a에서 오일을 가열하고 볶은 ①와 ② ①를 볶은 다음 콩 소스, 미린 및 대시를 넣고 부드럽고 더 이상 액체가 없을 때까지 끓입니다.
Winna 소시지를 작은 조각으로 자릅니다.
Edamame은 끓여서 포드에서 제공됩니다.
쌀을 넣고 계란과 소금을 구타 그릇에 넣고 섞은 다음 ③에 ⑤에 섞어 섞습니다.
프라이팬에 오일의 절반을 가열하고 중간 열을 돌리고 ⑥의 절반을 추가하고 양쪽을 굽습니다.
접시에 뿌려서 간장의 절반을 펴고 보니 토 플레이크와 녹색 해초로 뿌립니다. 나머지는 같은 방식으로 굽습니다.

재료에 의한 검색

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Munakata Nobuko

바카라 사이트 추천 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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