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영양소 (1 인용)
カロリー

１５４ｋｃａｌ
たんぱく質

１５．０ｇ
塩分

１．０ｇ

肉を魚に代えて軟らかく、魚の臭みをとって食べやすくしたハンバーグです。小さく丸めて肉団子にして、洋風の煮込み料理にしてもよいですね♪

재료 (2 명을위한)

보울

100G
Onion

40G (1/5th)
油

1/2 tsp
- Ａ
  
  【빵 부스러기 : 2 큰 바카라 사이트 우유 : 2 티바카라 사이트 계란 : 2 티바카라 사이트 간장 소스 : 2/3 티바카라 사이트 절단 파슬리 : A Little]
油

1/2 tsp
케첩

2 tsp
우스터 셔 소스

1 TSP
- 당근 : 50G (1/4 중간) 버터 : 1/2 티바카라 사이트 소금 : A Little
  
  Sayaingen : 30G

만드는 방법

보울
Onion
ボウルに①、②、Ａを入れて粘りが出るまでよく混ぜ、小判型に形作ります。
にんじんは輪切りにし、鍋にバター、塩、ひたひたの水を入れて汁気がなくなるまで軟らかく煮ます。さやいんげんは沸騰した湯でさっと茹でます。
우스터 셔 소스
フライパンに油を熱し、中火にして③を入れて両面色よく焼いて火を通します。
器に⑥を盛り、⑤をかけて④を添えます。

성분에 의한 바카라 사이트

보울

바카라 사이트 Nobuko

바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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Bowl Hamburger

재료 (2 명을위한)

만드는 방법