프라이드 아스파라거스 라이트닝 바카라 고기

영양소 (1 인용)
칼로리

220KCAL
단백질

11.0g
SALT

1.0G

라이트닝 바카라 전 보일이 중요합니다! 라이트닝 바카라에서 쉽게 굴릴 수 있도록 얇은 돼지 조각 조각을 준비하십시오.

재료 (2 명)

라이트닝 바카라

60G
얇은 슬라이스 라이트닝 바카라 고기 허벅지

80G
塩

1/6 tsp
밀가루

적절한
卵

적절한
빵 부스러기

적절한
프라이드 오일

적절한
Tonkatsu 소스

1 TSP
케첩

2 tsp
Radish

2 CO
파슬리

작은

만드는 방법

라이트닝 바카라를 더 단단한 상태로 요리하십시오.
소금으로 라이트닝 바카라 고기를 뿌립니다.
돼지 고기를 ②에서 라이트닝 바카라로 닫은 다음 밀가루, 구타 계란 및 빵 부스러기의 순서대로 때리십시오.
170 ° C에서 튀김 오일에 ③를 넣고 바삭 바삭하고 바삭 바삭한 색상으로 볶습니다.
토마토 케첩을 토마토 커틀릿 소스와 일치시킵니다.
④ ④를 먹기 쉬운 크기로 자르고 그릇에 담은 다음 ⑤, 무도 및 파슬리와 함께 제공하십시오.

재료에 의한 검색

라이트닝 바카라

Munakata Nobuko

건강 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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