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영양소 (1 서빙 용)
カロリー

４４４ｋｃａｌ
たんぱく質

１１．９ｇ
塩分

１．９ｇ

彩りのよいオムライスは、主食と主菜をかねています。
野菜たっぷりのスープを添えれば、一食分の栄養素がバランスよくとれます。

재료 (2 명)

쌀

300G
Campa Peel

40G
Onion

60G (1/3 조각)
녹색 완두콩 (냉동)

10G (1 스푼)
油

1 스푼
塩

1/4 tsp
토마토 케첩

2 tsp
卵

2 CO
塩

작은
油

1/2 tsp
토마토 케첩

2 tsp
파슬리

적절한

만드는 방법

Onion
あさりはザルに入れて振り洗いし、水気をきります。
토마토 케첩
卵を１コずつ溶き、塩を入れます。
小さめのフライパンに油（小さじ３／４）を温め、④を入れて箸で大きく混ぜ、半熟状になったら片側に③の半量をおいて卵をかぶせて器にとり、ペーパータオルで形を整えます。残りも同様に作ります。
토마토 케첩

재료에 의한 온라인 바카라 사이트

あさり

Munakata Nobuko

온라인 바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
쌀
宗像先生のホームページは여기

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