라이트닝 바카라

영양소 (1 인용)
カロリー

259kcal
たんぱく質

15.0g
塩分

1.8g

성분 (2 명)

tofu

1/2
새우 (껍질)

40G
Onion

20G
Green Asparagus

60G
샐러드 오일

1 TSP
塩

1/4 tsp
우유

1 컵
밀가루

2 큰 스푼
버터

1 스푼
MISO

2/3 TBSP
dashi

2 큰 스푼

만드는 방법

tofu
えびは、頭と背わたを除いて殻をむき、３つに切ります。
Onion
Green Asparagus
밀가루
샐러드 오일
器に⑤のソースを少し敷いて⑥を盛り、残りのソースをかけてオーブン（またはオーブントースター）で焦げ目がつく程度に焼きます。

성분에 의한 라이트닝 바카라

えびアスパラガス tofu Onion

Munakata Nobuko

라이트닝 바카라 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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