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영양소 (1 인용)
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칼로리108kcal
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단백질15.6g
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콜레스테롤54mg
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SALT1.3G
재료 (2 명)
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Horsetailnet 140g [2 개의 중간 꼬리]
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SALT1/5 tsp
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Sake2 tsp
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Lew Onion20G
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Raw Shiitake20G
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삶은 대나무 싹20G
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Carrot20G
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Mitsuba작은
- a [간장 : 1 및 1/3 tsp, 증기 주스 : 2 tsp, 참기름 : 1/2 tsp]
만드는 방법
- 말 고등어, 아가미 및 배 반죽을 제거하고 물로 씻고 물을 닦아냅니다.
- 삶은 대나무 싹을 잘게 썬 조각으로 자릅니다. 생기골 버섯을 가져다가 얇게 자릅니다. 긴 양파를 4cm 길이로 자르고 코어를 제거하고 얇은 조각으로 자릅니다. 당근을 슬라이스로 자릅니다.
- 말 고등어를 박쥐에 놓고 술과 소금을 뿌린 다음 야채를 ②에서 맨 위에 넣습니다.
- 김을 찐 기선에 넣고 약 12 분 동안 증기를 입은 다음 진드기를 맨 위에 놓습니다.
- a를 결합하고 끓인 주스를 만듭니다.
- ④를 넣고 접시에 ⑤을 부어 넣습니다.
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Munakata Nobuko
라이브 바카라 조작 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno 병원을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년에 National Nutrition Association의 Arimoto Kunitaro 상을 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.