SOBA 바카라 족보

영양소 (1 인용)
칼로리

398kcal
단백질

21.1g
콜레스테롤

125mg
SALT

2.2G

사진은 "치즈를 곁들인 구운 토마토"와 "오렌지 과자가 달린 달콤한 고구마"이며 점심에 권장됩니다.

재료 (2 명을위한)

Soba (건조)

140G
연어에 삶은 통조림 연어

60G
卵

50G [1 피스]
고추

30G
오이

60G
Onion

10G
상추

60G
a [바카라 족보 오일 : 2 tsp, 간장 : 1 큰술, 1/3 스푼, 식초 : 1 큰술, 미린 : 1 tsp, dashi 스톡 : 1/2 컵]
Wasabi

적절한

만드는 방법

가방의 지시에 따라 SOBA를 끓여 소쿠리에서 제거하고 물로 씻은 다음 배수하십시오.
계란을 세게 끓여서 둥글게 얇게 썬다.
고추와 오이를 얇은 조각으로 자릅니다. 양상추를 씻고 잘 배수 한 다음 손으로 잘게 찢습니다.
양파를 얇게 썰어 물에 담그고 물을 짜십시오.
나는 연어를 풀겠습니다.
ai를 섞고, 부드럽게 ①, ③를 그릇에 넣고, ②를 얹고 와사비를 추가하십시오.

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Munakata Nobuko

바카라 족보 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
1994 년 National Nutrition Association의 "Arimoto Kunitaro Award"를 받았습니다
컬러 에디션 "500 개의 1 구매"Ijiyaku Publishing / "1200-Kcalories 메뉴"Nippon 방송 출판 협회 / "Delicious Kitchen Nutrition"Takahashi Shoten / "Energy Forever!
Musakata Sensei의 홈페이지는여기에서.

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