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영양소 (1 인용)
カロリー

466kcal
たんぱく質

19.9ｇ
塩分

1.8ｇ

시금치

재료 (2 명을위한)

쌀 (쌀 요리)

50G
시금치

160G
a [브로콜리 : 60G, 샐러드 오일 : 1/2 바카라 사이트, 소금 : 작은]
참치 (마른 고기와 사시미 용)

10G
오징어 (사시미 용)

2 바카라 사이트
간장

작은
[Egg : 40g [1 작은] 설탕 : 1/2 티스푼 소금 : A Litton
조개류

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Kanpyo (건조)

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건조 된 Shiitake

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B [sucan : 1 바카라 사이트 및 1/3 바카라 사이트, 간장 : 1 바카라 사이트, dashi : 2/3 컵]
Carrot

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구운 노리

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달콤하고 신 생강

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Wasabi

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만드는 방법

Ａを合わせて、熱いご飯にまわし入れ、切るように混ぜて人肌に冷まします。
卵は割りほぐし、塩、砂糖を加え、厚焼き卵を作り、１cm角に切ります。
건조 된 Shiitake
Carrot
①に③、④を入れてさっくり混ぜます。
간장
달콤하고 신 생강

성분에 의한 검색

いかしょうがまぐろ

Munakata Nobuko

바카라 사이트 계획 Munakata Munakata는 여성 영양 대학교/등록 영양사/Sanno Hospital을 졸업하고 수년간 Hanzomon Hospital의 영양 부서에서 근무했습니다.
平成６年度（財）国民栄養協会の「有本邦太郎賞」受賞
カラー版『一品料理500選』医歯薬出版／『1200キロカロリーの献立』日本放送出版協会／『からだにおいしいキッチン栄養学』高橋書店／『一生元気！ 50歳からの健康ごはん』海竜社など著書多数。
宗像先生のホームページは여기에서.

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